1. 中医讲究天人合一，冬天就得冷，夏季就得热，有冷有热才有益于人体健康。所以，要尽量少用空调。
2. 冬季设置空调的制热温度，不要高于20度，设置17度最好。
3. 夏季设置空调的制冷温度，既不低于26度，又不低于室内气温3~6度。比如室内气温30度时，设置27度；室内气温35度时，设置29度；以缩小室内外温差。
4. 由于夏季设置空调制冷的温度较高，可以同时使用电风扇，使得人体的感觉会凉爽一些。 同时，又比单用空调设置制冷温度低于26度的情形，要省电得多。
5. 不要让空调风直接吹着人体面部和裸露的皮肤。夏季电风扇的低速档自然风，可以对着人体吹。当然，老幼孕病弱者除外。
6. 在空调房间里添置几盆赏叶植物，改善室内空气。
7. 多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，挤出时间多做户外有氧运动。
8. 在使用空调的过程中，要么敞开一点儿（5~10厘米）窗户，让新鲜空气源源不断地进入室内。要么每隔2个小时全打开窗户10分钟换换新鲜空气，特别是有吸烟的情形，更要延长换气时间。有条件的最好采取同时打开空调房间窗户和对面房间排气扇的作法，让空气强制对流进行换气。
实践证明，换气的作法非常有益于人体健康。
